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Lernen und Barrierefreiheit · Praxisleitfaden

Lesen und Lernen mit ADHS, Legasthenie (LRS) oder Autismus: Was wirklich hilft

Den Text zu hören, während du ihn liest, im Tempo der Stimme, gehört zu den wenigen Techniken mit Studien im Rücken. Hier steht, was die Forschung sagt und wie du es kostenlos mit deinen eigenen PDFs nutzt.

Von Dravvt · September 2026 · 8 Min. Lesezeit

Ein Kopf aus verknoteten bunten Fäden, die ihn als geordnete gerade Linien verlassen, mit dem Titel „Lesen und Lernen mit ADHS, Legasthenie (LRS) oder Autismus: Was wirklich hilft“ und dem dravvt-Logo

Du kommst am Ende der Seite an und weißt nicht, was du gerade gelesen hast. Du fängst wieder oben an. Du schweifst wieder ab. Wenn du ADHS oder Legasthenie hast oder Autist:in bist, kennst du dieses Gefühl bei langen, dichten Texten wahrscheinlich. Es liegt nicht an mangelnden Fähigkeiten: Dein Gehirn verarbeitet Informationen einfach anders als ein neurotypisches Gehirn, und genau deshalb brauchst du andere Werkzeuge.

Die gute Nachricht: Es gibt eine einfache Technik mit wissenschaftlicher Grundlage, nämlich den Text gleichzeitig zu lesen und zu hören. In diesem Artikel erkläre ich, warum sie funktioniert, wem sie am meisten hilft und wie du sie noch heute mit deinen eigenen PDF-Büchern und Unterlagen nutzen kannst.

Mit den Augen und den Ohren lesen

Wenn du still liest, liegt die ganze Arbeit bei deinen Augen und deiner Aufmerksamkeit: Schweifst du ab, bleibt der Text mit dir stehen. Hörst du ihn zusätzlich, zieht dich die Stimme mit und gibt das Tempo vor.

Eine Metaanalyse von 30 Studien verglich das Lesen eines Textes mit dem Lesen bei gleichzeitigem Zuhören (Clinton-Lisell, 2023). Das spannendste Ergebnis: Wenn der Ton das Tempo vorgab, verbesserte sich das Textverständnis deutlich. Außerdem deuteten die Ergebnisse auf Vorteile für Menschen hin, denen das Lesen schwerfällt, und beim Lernen von Wortschatz in einer anderen Sprache.

Ein wichtiges Detail derselben Studie: Wenn jede Person nach Belieben anhalten und weitergehen konnte, verschwand der Vorteil. Der Schlüssel ist also, die Stimme das Tempo bestimmen zu lassen, damit du nicht an derselben Zeile hängen bleibst.

Legasthenie (LRS): Wo Text to Speech am meisten hilft

Wenn du Legasthenie hast, kostet das Entziffern jedes Wortes viel Energie, und für das Verstehen bleibt weniger übrig. Mit Text to Speech übernimmt die Stimme das Entziffern, und dein Kopf kann sich auf die Bedeutung konzentrieren.

Das ist nicht nur eine schöne Idee. Eine Metaanalyse, die die Studien zu Text to Speech und Vorlesewerkzeugen bei Lernenden mit Leseschwierigkeiten zusammenfasste, ergab, dass diese Werkzeuge das Textverständnis verbessern (Wood et al., 2018). Deshalb gehört Text to Speech zu den häufigsten Formen des Nachteilsausgleichs in Schulen und Hochschulen. Besonders schätzen Lernende, die Geschwindigkeit der Stimme selbst einstellen zu können (National Center on Educational Outcomes [NCEO], 2024).

Die Wirkung ist nicht bei allen gleich, also probier es am besten selbst mit deinen eigenen Texten aus.

ADHS: weniger Last fürs Gedächtnis

Eine junge Person mit lockigem Haar liest konzentriert auf dem Handy am Fenster, mit dem Titel „ADHS: weniger Last fürs Gedächtnis“ und dem dravvt-Logo

Um einen Text zu verstehen, musst du das gerade Gelesene im Kopf behalten, während du das Nächste verarbeitest. Diese Arbeit hängt vom Arbeitsgedächtnis ab, das bei ADHS oft stärker belastet ist. Ein Experiment mit Kindern zeigte das deutlich: Wenn das Lesen das Arbeitsgedächtnis stärker forderte, sank das Textverständnis der Kinder mit ADHS viel stärker als das der anderen (Kofler et al., 2019).

Alles, was diese Last verringert, hilft. Deshalb ergibt gleichzeitiges Lesen und Zuhören bei ADHS so viel Sinn:

  • Die Stimme gibt das Tempo vor, du musst dich also nicht zum Weiterlesen zwingen.
  • Die Markierung zeigt dir, wo du bist: Wenn du abgelenkt wirst, bist du in einer Sekunde wieder in der Zeile.
  • Den Text gleichzeitig zu hören und zu sehen gibt dir zwei Wege, dem Faden zu folgen.

Außerdem treten ADHS und Legasthenie häufig gemeinsam auf, und dann sind die Leseschwierigkeiten meist größer (Germanò et al., 2010). Ein Werkzeug, das bei beidem hilft, ist doppelt so viel wert.

Autismus: Text, der sich dir anpasst

Zwei lächelnde Menschen an einem Tisch im Freien mit ihren Handys, mit dem Titel „Autismus: Text, der sich dir anpasst“ und dem dravvt-Logo

Autistische Menschen haben sehr unterschiedliche Leseprofile. Eine Metaanalyse von 36 Studien ergab, dass das Textverständnis nicht so sehr von der Diagnose abhängt, sondern vom Wortschatz und davon, wie leicht jemand Wörter entziffert (Brown et al., 2013). Es gibt also kein Patentrezept: Was hilft, ist, das Lesen an dich anpassen zu können.

Viele autistische Menschen reagieren außerdem empfindlich auf grelles Licht, Spiegelungen, visuelle Unordnung oder Lärm, und die National Autistic Society (n.d.) empfiehlt, diese Reize zu verringern. Am Bildschirm heißt das, die Farben wählen, Ablenkungen entfernen und die Textgröße anpassen zu können. Das ist auch die Idee des Universal Design for Learning: Es gibt nicht die eine Darstellung von Informationen, die für alle am besten ist, also lohnt es sich, wählen zu können (CAST, 2024).

So mache ich es: ReadAloud

Ich studiere im Fernstudium, und alle meine Bücher sind PDFs auf Deutsch, das nicht meine Muttersprache ist. Seite um Seite so zu lesen, hat mich erschöpft, also habe ich mir ein Lernwerkzeug gebaut: ReadAloud. Es verwandelt deine PDFs in eine Seite, die sich selbst vorliest, und hebt den Absatz hervor, der gerade gesprochen wird, damit du im Tempo der Stimme gleichzeitig liest und zuhörst. Es ist eines meiner Programmierprojekte und ist kostenlos und Open Source.

Die Stimme kommt von Piper, einer „schnellen und lokalen neuronalen“ Text-to-Speech-Engine (Open Home Foundation, n.d.). Neuronal heißt, dass sie mit einem neuronalen Netz arbeitet, einer Form künstlicher Intelligenz, und deshalb viel natürlicher klingt als die roboterhaften Stimmen von früher. Und lokal heißt, dass diese KI vollständig auf deinem Rechner läuft: Der Text wird an keinen Server geschickt. Es ist dieselbe Idee, die ich in So nutzt du lokale KI-Agenten erkläre, und wenn dich diese Themen interessieren, findest du mehr in meinen Technik-Artikeln.

Alles, was du oben gelesen hast, steckt darin:

  • Lesen und zuhören zugleich, mit hervorgehobenem Absatz: die Technik mit den meisten Studien dahinter.
  • Stell die Geschwindigkeit der Stimme ein, das, was Lernende mit Text to Speech am meisten schätzen.
  • Wähle Farben und Größe der Schrift und die Spaltenbreite, für angenehmes Lesen.
  • Es merkt sich, wo du aufgehört hast, in jedem Buch, damit du ohne den Faden zu verlieren weitermachst.
  • Natürliche Stimmen auf Englisch und Deutsch, ideal auch, wenn du in einer anderen Sprache lernst.
  • Kostenlos, ohne Konto und offline: Deine Bücher verlassen nie deinen Rechner.

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Gewohnheiten, die helfen

Die Technik wirkt noch besser, wenn du sie mit ein paar einfachen Gewohnheiten kombinierst:

  • Mach feste Pausen. In einer Studie mit Studierenden fühlten sich diejenigen, die feste Pausen einhielten, etwa nach der Pomodoro-Technik (zum Beispiel 24 Minuten lernen und 6 Minuten Pause), konzentrierter und weniger müde als die, die Pause machten, wann sie wollten (Biwer et al., 2023).
  • Leg das Handy in ein anderes Zimmer. Liegt es in der Nähe, beeinträchtigt es beim Lernen leicht das Gedächtnis (Böttger et al., 2023), und außer Reichweite reißen dich keine Benachrichtigungen aus dem Text.
  • Teil den Text in kurze Abschnitte und fasse jeden mit eigenen Worten zusammen: So entlastest du dein Arbeitsgedächtnis.

Was du dir sparen kannst

Manche stark beworbenen Produkte werden von der Forschung nicht gestützt, du kannst dir das Geld also sparen:

  • Farbige Folien und Brillen: Eine Übersichtsarbeit über mehr als 50 Studien kam zu dem Schluss, dass sie bei Leseschwierigkeiten nicht empfohlen werden können (Griffiths et al., 2016).
  • Spezielle Legasthenie-Schriften: Sie verbesserten in Studien weder Lesetempo noch Genauigkeit (International Dyslexia Association, 2018). Nimm die Schrift, die dir angenehm ist; in einer Studie mit spanischsprachigen Leser:innen mit Legasthenie funktionierten schlichte Schriften ohne Kursivschnitt am besten (Rello & Baeza-Yates, 2013).

Häufige Fragen

Warum fällt mir das Lesen mit ADHS so schwer?
Ein wahrscheinlicher Grund ist das Arbeitsgedächtnis: Um einen Text zu verstehen, musst du das gerade Gelesene behalten, während du weiterliest, und bei ADHS ist dieses Gedächtnis oft stärker belastet (Kofler et al., 2019). Den Text beim Lesen zu hören, hilft dir, im Tempo zu bleiben und den Faden nicht zu verlieren.
Was hilft bei Legasthenie (LRS) wirklich beim Lesen?
Text to Speech gehört zu den am besten belegten Werkzeugen: Eine Metaanalyse ergab, dass es das Textverständnis von Lernenden mit Leseschwierigkeiten verbessert (Wood et al., 2018), und es ist ein üblicher Nachteilsausgleich in Schulen und Hochschulen.
Können ADHS und Legasthenie gemeinsam auftreten?
Ja, und das ist häufig. Treten sie gemeinsam auf, sind die Schwierigkeiten meist größer als bei nur einem von beiden (Germanò et al., 2010), deshalb lohnt es sich, mit einer Fachperson darüber zu sprechen.
Kann man gleichzeitig lesen und zuhören?
Ja, und es funktioniert am besten, wenn der Ton das Tempo vorgibt: Dann verbesserte sich das Textverständnis in den Studien deutlich (Clinton-Lisell, 2023).
Zählt ein Hörbuch als Lesen?
Um einer Geschichte zu folgen, weitgehend ja: Lesen und Zuhören führen zu einem ähnlichen Textverständnis. Zum gründlichen Lernen hilft es aber, den Text auch vor dir zu haben (Clinton-Lisell, 2022), deshalb ist gleichzeitiges Lesen und Zuhören die beste Kombination.
Hilft Bionic Reading bei ADHS?
Bionic Reading hebt den Anfang jedes Wortes fett hervor. Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die zeigen, dass es das Lesen verbessert, weder mit noch ohne ADHS.
Funktioniert ReadAloud auf Spanisch, auf dem Mac oder auf dem Handy?
Bisher läuft es unter Windows und liest auf Englisch und Deutsch. Es ist kostenlos und Open Source, und wie es gebaut ist, siehst du auf seiner Seite.

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Literaturverzeichnis